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sábado, 18 de dezembro de 2010

Danificou o Cagador da Moça (By Marcio Reizze)- PARTE-2

Esse é o segundo post dessa série, 
onde mais uma gata bota seu toba a mercê de um 
tira-pregas profissional!!!!!!!





http://www.penimaster.com.br/partner/?PID=PM0465A

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Danificou o Cagador da Moça (By Marcio Reizze)


Como o grande sábio Falo vem divulgando os poderes do Edging lá na comunidade do orkut,, nada melhor do que ajudar vcs a melhorar esse treino, não é?

E, pra começar essa série de postagens,

Aí vai um vídeo onde uma gatinha enfrenta uma anaconda

Agora vamos deixar de papo e vamos começar o Edging porra!!!!!!!







quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

JAI Stretch


Fonte: Fórum do Thundersplace





Faça um "OK" com a palma da mão virada para baixo,
com o "OK" ficando atrás da cabeça do pau.





Estique o pinto com uma força média, 
segurando a esticada por 2 segundos - enquanto inspira (ar para dentro)



Pare de esticar (diminua a força, ainda segurando o pinto) por 2 segundos - enquanto expira(ar para fora)




Estique novamente  por 2 segundos - enquanto inspira (ar para dentro)
 


Pare de esticar (diminua a força, ainda segurando o pinto) por 2 segundos - enquanto expira (ar para fora)




Repita os passos acima , de 10 a 15 vezes. Faça esse exercício várias vezes ao dia.
É recomendado fazer, pelo menos, 3 vezes ao dia.

No PEGYM.com, eles aconselham fazer isso cada vez que vai ao banheiro.